Ofte stilte spørsmål

Det er veldig enkelt!

1. Meld deg inn her.
2. Last ned appen “min trening”.
3. Når du åpner appen vil du få en liste over forskjellige treningssenter. Velg “Grip Gym” og logg inn med epost og passord.
4. Trykk på “adgang” og videre på “activate door access”.
5. Trykk på “take photo” og ta et bilde av deg selv. Etter det trykker du på “activate”.
6. Du får nå en QR kode som du holder foran kortleseren ved inngangen vår og ved adgangsporten.

PS! Husk at appen trenger tilgang til posisjon for å fungere.

1. Sørg for at du er tidlig ute. Hvis du er sent ute til timen du skal være med på må du fortsatt scanne deg inn.
2. Sørg for at alt i appen fungerer. Test gjerne at du får opp QR-kode før du kommer til senteret.
3. Sørg for at betaling er i orden. Ved manglende betaling vil ikke adgangskortet/QR-kode fungere.
4. Hvis du har logget ut og inn av appen eller tatt nytt profilbilde tar det opptil 60 sekunder før QR-koden fungerer. Da må du vente til det er i orden før du kommer inn.
5. QR-koden må holdes ca 10 cm fra leseren. Hvis man legger den for tett på vil det ikke fungere.
6. Ha på nett (vi har WIFI hvis det er nødvendig) og posisjon, og sørg for at appen har tillatelse til å bruke dette.
7. Hvis du ikke får opp QR-kode og du har prøvd alle steg over, avinstaller og re-installer appen.
8. Spør oss hvis du er i tvil.

For å delta på gruppetime må du booke time, og sjekke inn.

Booke time:
Du kan enten booke time i appen, “min side” eller på senteret. Hvis du booker på senteret risikerer du at timen allerede er fullbooket når du prøver å booke.

Time kan bookes opptil 7 dager før og avbookes inntil 1 time før timen begynner.
Hvis du ikke rekker å avbooke, send en melding til oss!

Sjekke inn:
Innsjekk gjøres på bookingstasjonen inne på senteret, senest 5 minutter før timen begynner.

Hvis du sjekker inn senere enn 5 minutter før timen begynner risikerer du å miste plassen din til noen som står på venteliste (hvis det er noen på venteliste).

Ved innsjekk får du en lapp som skal leveres til instruktør før timen begynner.
Etter at timen har begynt er det ikke mulig å sjekke inn, og du må dermed snakke med instruktør for å delta på timen.

Hvis du skal delta på to timer etter hverandre er det mulig å sjekke inn to ganger og få begge lappene.

Venteliste:
Det er maks 20 personer tillatt pr time.
Når timen begynner samler instruktøren først inn lapp fra alle som har booket og sjekket inn. Disse blir så telt opp, og hvis det da er mindre enn 20 personer der vil instruktør plukke av de fra venteliste helt frem til det er 20.

Forsinket?
Hvis du vet at du blir noen minutter forsinket, gi beskjed til instruktør på melding god tid i forveien. Da kan han holde av plassen til deg. Når du da kommer på trening viser du bookingen i appen/på “min side” til instruktøren, og instruktør skriver ned navnet ditt på en lapp med tid og dato. Dette må senere registreres manuelt (husk at du da må ha booket time i forveien).
Hvis du ikke gir beskjed risikerer du at plassen din blir gitt bort til noen som står på venteliste (hvis timen er fullbooket og det er venteliste)
Det vil til syvende og sist være opp til instruktør å avgjøre om du kan være med på timen hvis du er forsinket, men hvis det allerede er 20 personer så vil det uansett ikke la seg gjøre.

Manglende oppmøte på booket time:
Ved gjentatte manglende oppmøte på booket time vil man risikere at man blir sperret ute av bookingsystemet for en periode.

Drop-in må kjøpes i appen “Min trening”.

Last ned fra Play Store/App Store og velg “Grip Gym”.

Drop-in må kjøpes og brukes samme dag man skal trene.

Det er mulig, men det koster 200 kr. Ta kontakt med oss hvis du ønsker det!

• Medlemmet kan fryse medlemskapet dersom ett av følgende inntreffer:
  • Graviditet
  • Midlertidig utstasjonering i forbindelse med militærtjeneste
  • Nedstengning i forbindelse med pandemi
• Medlemskapet kan ikke fryses i forbindelse med egen ferieavvikling.
• Ved frys i bindingstid vil bindingstiden forskyves tilsvarende
• Fryseperioden gis i hele kalendermåneder og må avtales på forhånd.
• Frys av medlemskap vil ikke innvilges med tilbakevirkende kraft.
• Dokumentasjon skal vedlegges søknaden om frys og være spesifisert med fra og til dato.

Medlemmer avslutter medlemskapet selv via appen Min Trening. Grip Gym har ikke ansvar for å gjøre dette, heller ikke ved henvendelser angående avslutning av medlemskap.

Du kan lese mer om våre medlemskap her: Medlemskap

Vi har nærmere 1000 kvm der vi har et eget helsestudio med topp moderne utstyr og to flotte saler for kampsport. Det er god ventilasjon i lokalene og store garderober med skap, dusj og badstue.

Vår adresse er Mandalls Gate 18, 0190 Oslo.
Våre lokaler er godt innenfor gåavstand fra Bussterminalen, Oslo S/Jernbanetorget, Bjørvika, Grønland osv!

Vi har en nøkkelkortløsning der senteret åpner 06:00 og stenger 22:00.
Alle medlemmer med nøkkelkort kan benytte seg av senteret i disse tidene.

Resepsjonen er delvis betjent men vi anbefaler at du lager en avtale med oss hvis du ikke er medlem og ønsker å komme innom for å ta en kikk. På den måten kan du være helt sikker på at det er noen her til å ta deg imot når du kommer 🙂

Kontakt oss gjerne på epost post@gripgym.no eller Facebook / Instagram

Hos oss kan du trene vanlig styrke/cardio, men du kan også trene kampsport og yoga.
Vi tilbyr både gruppetimer og privattimer i thaiboksing, brasiliansk jiu-jitsu, MMA, boksing, capoeria, mobilty og yoga.

Timeplanen finner du her

Nei.

Vi har kurs for både nybegynnere og for de med erfaring fra tidligere. Det spiller ingen rolle om du kun ønsker å trene for å komme deg i form, være sosial eller om du ønsker å gå kamp.

Hos oss er alle velkomne!

Ja!

Vi har dyktige instruktører som ivaretar barna på trening, så hos oss kan du være trygg på at barnet ditt får riktig oppfølging, god trening og en sosial og morsom økt. Les mer om våre barnetimer her

Selvsagt!

Vi har dyktige og erfarne personlige trenere hos oss som kan hjelpe deg med alt fra vanlig styrketrening til kampsport, dietter osv.

Ta kontakt med oss for mer info!

Skulderpress
Brystpress
Pec Fly/Rear Delt
Beinpress
Liggende Leg Curl
Hipthrust (Glute Drive)
Sittende legghev
Leg Extension
Kabelstasjon med sittende roing, nedtrekk, triceps pushdown, pull-up handles etc
Manualer opp til 45 kg
Barbells opp til 30 kg
Kettlebells opp til 24 kg
Justerbare benker
Situpsbenk
Rygghevbenk
Benkpress
Crossmax rigg med j-hooks for stang, monkeybars, turnringer og redcord
Power rack
Squat rack
Romaskin
Bodybikes (sykkel)
Airbikes
Tredemøller
Yogamatter
Yogaballer
Plyo bokser
Gummidekk